Just live.

Diensten

In principe is alles mogelijk en alles bespreekbaar

Kennismakingsgesprek

Wie ben jij, wie ben ik, wat wil je, ben ik degene die jou kan helpen ?

Geheel vrijblijvend.                                                                                                                               gratis

Intakegesprek voeding

Hierbij gaan we wat dieper op jou in. Wat is je doel ? Wat is je situatie? Wat vind je moeilijk ? Wat heb je al eerder geprobeerd?

Dan gaan we alles bij langs, van verpakkingen lezen tot water drinken. Je ontvangt de 6 richtlijnen voor gezonde voeding en we gaan bespreken hoe we jou doel gaan behalen. Dit kan zijn door je calorieën te tellen, maar misschien is dat niks voor jou en wil jij gewoon gezond leren eten.

​

We gaan kijken wat er bij jou past.

                                               25 euro

Voorbeeldmenu

Om je op weg te helpen kan ik een voorbeeldmenu voor je maken. Afhankelijk van wat jou doel is, maak ik dan een dag menu welke bij jou past. Dit menu is geheel op jou afgestemd, denk hierbij aan de calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten, maar ook wat jij graag eet.

​

Ook ontvang je hierbij een variatie lijst zodat je lekker gevarieerd kan eten.        

                                           30 euro

Voedingsanamnese

Jij vult 3 dagen in wat jij normaal eet. 2 dagen door de weeks en 1 dag in het weekend. Ik ga voor jou kijken of jij door de manier waarop je nu eet, je dichter bij je doel komt. Misschien eet jij wel veel te veel eiwitten en veel te weinig calorieën ? Ik maak een

Berekening waarbij ik kan zien hoeveel jij zou moeten eten. Elk stukje voeding wat jij hebt gegeten bespreek ik met jou.      

                                               40 euro

Stok achter de deur

Om je voortgang te meten mag je wanneer jij dat wil komen wegen en meten. Hierbij bespreken we hoe het gaat, we wegen je gewicht, we meten je vetpercentage, we meten je buikomvang en dat onder het genot van een bakje koffie of thee.

Wil je dat om de week, om de 2 weken of 1 x in de maand? dat is allemaal prima. Wel spreken we vooraf de datums af zodat je wel echt een stok achter de deur hebt.

​

                                                   10 euro per x

Het hele pakket

Een intakegesprek, een voorbeeldmenu en een voedingsanamnese. Daarna ga je verder met “een stok achter de deur”.                                                                

                                                    80 euro